bialko bcaa

BCAA jak najbardziej może być, białko to sam powinieneś wiedzieć czy ci go brakuje. Wywalenie tłuszczów z diety i wpieprzanie dużych ilości białka to wcale nie jest jakiś dobry pomysł.

tak samo podbnie ww i białko w trakcie izotonik czy bcaa

dzięki za pomoc ale prócz tego jakiś gainer ,białko lub bcaa Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-03 22:46:23

W gainery nie inwestuje Wolę carbo I białko osobno gdyż mogę nad wszystkim panować.A bcaa na prawde czuje że działa nawet przy robieniu masy

Witam! czy branie samego AAKG ma sens? z supli biore bcaa, carbo, izolat białka i białko na noc, cykl na krecie planuje zacząc za 1,5-2 miesiące. Ostatnio odczuwam ogólny spadek motywacji i chciałem się czymś pobudzić, ale nie chodzi mi o kofeinę. z góry dzięki za odpowiedź

No to Ci napisze w skrócie konkrety: ułóż dietę na samym początku. Zmierz sobie fałdy na całym ciele, obwód dupska, talii itp. Aeroby kręć na początku 3xtydzień po 30 min. Jak nie będzie leciało- obetnij kcal Z WĘGLI i podkręć ilość aerobów. Jak zauważysz stagnację - wtedy włącz spalacze, ale nie wcześniej niż w trzecim - czwartym tygodniu. CO do [...]

nie wszsystkie produkty mleczne powoduja taka odpowiedz insulinowa - ser na przyklad nie nie wszystkie produkty plynne zawierajace bialko tez nie powoduja tak sama odpowiedz insulinowa (hydrolizat vs. kazeina) wiec po czesci masz racje - ale tez nie tylko dlatego Glycemia and insulinemia in healthy subjects after lactoseequivalent meals of milk [...]

Zostało mi aakg,bcaa,tribulus i białko to wszystko za 130zł. Wszystko jest otworzone ale mało brane.Mozemy sie potargować jak cos.

CEL: Zastanawiałem się jaki ma być najblizszy cel moich treningow... Chciałbym sprawdzić, czy rzeczywiście przy trzymaniu względnie diety można odnotować widoczne rezultaty ? Ponadto lansuje obecnie taka tezę, że jeśli chodzi o suplementy, to najefektywniej jest spożywać je przed i po treningu. Jestem zwolennikiem tzw. okna anabolicznego, a więc [...]

- BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w posiłku potreningowym (IV) (carbo+białko) DNT: tak samo jak wyżej JAK TAK WYNIKA Z BRAKOW W DIECIE TO OK Carbo Olimpu 1000g DT: 30 min po [...]

Hehe to czy sa mi niezbedne sam chcialbym sie dowiedziec:D. Jeszcze takie pytanko czy bialko z carbo brac po treningu silowym i dopiero robic aeroby czy po obydwoch treningach Dodatkowo jak cos mam puszke bcaa olimpa mega capsy jak to rozpisac

*ok, dodam rodzynki do owsianki i zmniejsze do 100g *a czy moze byc jajecznica na oliwie po prostu? *jajka są bogate w białko, 2-3 dziennie to chyba nie duzo? *ryż daje cały woreczek do tych bananów, ok moze byc brązowy *vitamin biore wiecej, bo zaczynam cykl *ok zmieniam na 4bcaa przed treningiem , w BCAA jest leucine (2100mg), valine (1050mg) i [...]

ok, dodam rodzynki do owsianki i zmniejsze do 100g *a czy moze byc jajecznica na oliwie po prostu? tak może *jajka są bogate w białko, 2-3 dziennie to chyba nie duzo? nie za dużo *ryż daje cały woreczek do tych bananów, ok moze byc brązowy policz bo obrośniesz fatem *vitamin biore wiecej, bo zaczynam cykl ok *ok zmieniam na 4bcaa przed [...]

daje 150zł za aakg,bcaa,tribulus i białko + profi mass jak cos pisz pozdr

Fuun luknij dwa posty wyżej,napisałem koledze jak brać CM3 Like możesz robić zaraz po treningu siłowym lub rano przed pierwszym posiłkiem, w obu przypadkach 30min. mniej moim zdaniem nie ma co robić.Przed aerobami zabezpiecz się sporą dawką BCAA,ok.10gr. węgle i białko dopiero po cardio. Po porannych cardio,zjedz już tylko śniadanie [...]

czyli nie są to aminokwasy rozumiane jako wolne formy jak BCAA i EAA tylko wstępnie (do 30%) przetrawione białko serwatki, tak należy rozumieć?

to znaczy że jest gainerem bo oprócz węgli ma również białko w jajkach, drobiu, rybach, krowach, wieprzach itp również masz bcaa

aeroby(biegi,rower,bierznia,pływanie)+spalacz,bcaa, dieta z ujemnym bilansem kaloryczynym i te posiłki co podałeś są śmieszne zrób sobie pożądna diete(węge daj tylko rano, przed i po treningu, trzymaj wysoko białko 2,2-2,5g/kg

Czyli tak , posiłek przed treningowy potem trening siłowy następnie od razu po nim BCAA i potem areoby i po nich carbo białko i w przeciągu godziny posiłek po treningowy... Tak ? A z innych antykatolików może być tauryna np. Kasy nie mam :P Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-02-09 22:04:05

Ja proponował autorowi tematu po pierwsze ogarnąć dietę redukcyjną pod siebie i własny organizm kupić spalacz np lipo 6 czy dynaburner + bcaa lub leucynę i dobre białko żadne cleny bez diety i bez wiedzy narobią więcej szkód niż pożytku. Zacząć od delikatnych supli ogarnać dietę i trening i to wystarczy. clen jest dla średnio zaawansowanych T3 [...]